办公室里总是头痛怎么办？

www.kooaoo.com生活参考

办公室勤开窗
?) P: s1 v3 `2 w0 j
在封闭的写字楼里工作容易感到头痛，这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里，这些都可能是头痛的诱因。8 S& {6 B$ K* N# ~" S; V

可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。有可能的话，最好能离开楼到有绿化的地方散散步。

不要“卑躬屈膝”
z8 b ^* C, l8 }+ x" _$ G
也许你从不在意你的坐姿，实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后，常会引发肌肉酸疼或头痛，如勾着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。3 \2 z) Y1 @) h0 T/ C& s& p

最好的解决办法就是：经常改变姿势，每隔 45分钟左右休息3～5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。