上海市中小学生超过七成睡眠不足

生长缓慢、学习记忆力差、多动、肥胖……有这些征状的孩子可能并不只是生病了，而是睡眠出现了问题。今天是世界睡眠日，今年的主题为“关注睡眠品质，关爱儿童睡眠”。从事儿童睡眠研究的上海儿童医学中心发育行为儿科专家江帆博士表示，长时间的睡眠剥夺造成的损害无法通过一次集中的补睡来弥补，慢性睡眠不足对儿童学习记忆功能的损伤是不可逆的，研究显示，睡眠少会影响儿童的神经系统功能，尤其是负责学习和记忆力的海马神经功能，导致孩子学习和记忆力的下降。 　　日前，获得国家科技进步二等奖的“睡眠对儿童生长发育影响的研究及其应用”课题，在国内开展了迄今规模最大的0-18岁少年儿童睡眠流行病研究。研究发现，婴幼儿睡眠不足尚不明显，但睡眠行为问题表现却很突出，超过1/3儿童存在睡眠不规律或不良就寝行为。进入学龄期后，儿童睡眠不足突显且随着年龄增长日趋明显，学校课业负担过重为首要的危险因素。调查显示，超过70%的中小学生均存在睡眠不足的情况，与美国、意大利、瑞士等国家同年龄段儿童相比，我国儿童学龄期平均每日睡眠时间约少40-50分钟；到高中阶段，这个差距扩大到1小时以上。 　　专家指出，学龄期儿童睡眠时间不应少于8小时。根据个体差异，只要孩子胃口正好，精神集中，没必要规定睡眠时间。一般来说，5周岁后，孩子就没有白天睡觉的需求，午休不宜超过45分钟，否则可能会影响孩子晚上的睡眠。学习日与周末睡眠作息时间(起床时间、上床睡觉时间及总睡眠时间)相差不应超过 1小时。

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