马拉松引发体育锻炼热议快乐锻炼效率高

　　2012上海国际马拉松赛今天在外滩陈毅广场开跑。记者了解到，无论是专业组还是业余组，参赛选手中，年轻人占了大多数。东方网记者采访了部分年轻参赛者，不少人纷纷表示，由于目前工作压力较大，平时缺乏锻炼，能坚持锻炼的更少。大部分接受采访的年轻白领都认为，体育锻炼是办公室一族调整身心健康的最佳途径。 　　记者注意到，今天的马拉松比赛中，有不少是来自社会各行业的公司和单位的团组选手。某食品公司的十几名员工组团参赛，他们身着统一的服装，手持奥运火炬道具，打出了醒目的标语，参赛热情高涨。来自该企业的一名参赛选手表示，由于自己的公司是食品行业，工作本身就关乎健康，所以公司希望通过参加此次马拉松比赛来提升员工的工作热情，并且唤起员工强身健体的意识。不过这名选手也坦言，由于平时工作压力比较大，要在工作之余坚持体育锻炼，并安排出相对固定的体锻时间比较难。采访中，记者了解到，类似这种情况的占了很大一部分。 　　在此次马拉松大赛开始前，有关长跑猝死的新闻频频见诸媒体。细心的读者不难发现，猝死的长跑者多为青壮年。在建议和讨论长跑比赛加强安保、学校是否应该取消长跑测试之余，如何正确引导年轻人锻炼身体，加强年轻人的体质，也同样应该引起社会各界的重视。 　　格子间、朝九晚五、加班、压力、误餐、过劳死....。.这些关键词勾勒出当今都市白领的生存状态，隐匿在时髦衣着和体面工作之下的往往是身心俱疲的亚健康体质。如何在工作之余增加体育锻炼的机会？不少参加今天马拉松比赛的白领认为，跑步的确是一个简单实惠的方法。但是，也有白领认为，受到天气情况、空气质量和场地等因素的影响，户外运动对于办公室白领来说显得有些困难。所以，很多白领在工作之余选择了前往健身房锻炼。对此，东方网记者采访了多名长跑爱好者，他们认为，办张健身卡的成本比较高。其实锻炼身体可以使零成本的，年轻人锻炼身体未必要花大价钱。 　　体锻达人建议，如果平时不经常锻炼，一旦投入大运动量的体育运动，反而容易发生运动伤害，甚至猝死。公司白领如果担心户外运动局限性大，可以在家里跳跳绳、在办公室里做做工间操。不少单位其实也为员工体锻提供了乒乓台等设施，参加这些运动几乎都是免费的、安全的。此外，现在上海的很多公共体育设施都在节假日免费或者低成本运营，白领们可以多多前往锻炼。 　　采访中有不少白领纷纷达成了一个共识：体育锻炼很重要，快乐锻炼效率高。年轻人要克服懒惰的习惯，跑起来，动起来！

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