面对灾难如何自救 掌握止痛穴、避免心理二次创伤

　交通事故、高层建筑火灾、拥挤踩踏……在一座人口高度密集的城市里，甚至连停水、停电都可能引发灾难。面对灾难怎么办？刘中民透露，根据相关统计，在灾难发生时，正确的自救以及邻居之间的互助，是获救的首要因素。而谈到灾难自救问题，他提出“八个一”：一顶安全帽、一套止痛穴、一组应急姿势、一声救命咳嗽、一袋补液盐、一块巧克力、一张心理伤票、一项新礼仪。 　　安全帽属于有备无患的居家防具，补液盐和巧克力是维持生命的必需品，而这“一套止痛穴”，则是指在伤害发生后，若伤员疼痛难忍，而救护车又暂未赶到时的一种止痛办法。刘中民举例，如果头部疼痛，别人可以替他按压虎口处的合谷穴，如果是下肢疼痛，则可以按压外膝眼下四横指、胫骨边缘的足三里穴。 　　“救命咳嗽”，则是向外传递信息的一种方式。当被埋在废墟下时，隔一段时间咳嗽几声，或者用砖块敲打水管，都可以起到对外发送信号，提升被救概率的作用。 　　“一张心理伤票”的说法可能比较陌生，这其实是一种避免心理遭受二次伤害的办法。在重大自然灾害面前，心理救援容易出现救治阶梯不连贯以及重复“验伤”的情况，从而造成个体二次甚至多次创伤，而应用“心理伤票”这一客观记录心理创伤的方法能够有效避免这种问题。 　　而“一项新礼仪”，说白了就是在传染病泛滥时期，人们相见时最好以其他礼仪方式代替握手。 生死关头如何救人：及时心脏按压功劳大 　　刘中民介绍，美国一年约有150万人属于医院外死亡，这其中60%都是因为心脏问题，如果每个人都能掌握按压心脏的急救技能，无形之中就增加了病人的生还率。而在美国，就有一位9岁的小姑娘利用心脏按压，成功挽救了其突然昏迷不醒的父亲。 　　在讲座现场，上海市医疗应急救援队队长李增春一边现场演示，一边讲解着按压心脏的三步骤。如果看到一个人躺在地上一动不动，首先要做的是对他大声呼唤，看这个人还有没有意识，例如“醒一醒、你叫什么名字”。如果没有动静，就要进行第二步，摸对方颈部的大动脉，如果没有跳动，就可以初步判断他体内血液循环出现了问题，这很可能就是心脏停止造成的。确定之后，施救者就要进入实质按压阶段：解开衣服，确定按压点是在连接两个乳头直线的中点，手掌位于按压处，另一手掌置于其上，双臂伸直通过身体重力施于胸骨下部，使胸骨下陷约3至5厘米后突然放松。 　　李增春强调按压时的诀窍：按压速度要快，一分钟做100次左右，双臂按压时一定要伸直，凭借身体重力向下压，否则不但容易疲劳，还由于力度不够导致做无用功。 　　刘中民说，在发现病人至救护车赶来的十分钟时间里，相比与和人工呼吸配合的心脏按压法，单纯的心脏按压更容易操作、也很容易奏效。他曾经就通过这种方式，在工作岗位之外挽救了别人的生命。

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